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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康› 壞膽固醇偏高，一定要食藥嗎？

醫護健康今日: 0|主題: 7032

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[其他] 壞膽固醇偏高，一定要食藥嗎？

YUNAHEY

複式洋房

積分: 218

發表於 23-3-16 16:24 |顯示全部帖子

總膽固醇6.4,低密度4.7,高密度1.47，除了吃藥，有什麼方法？

私人傳訊回覆引用

mum_nurse

洋房

積分: 68

發表於 23-3-20 06:29 |顯示全部帖子

YUNAHEY 發表於 23-3-16 16:24
總膽固醇6.4,低密度4.7,高密度1.47，除了吃藥，有什麼方法？

其實都係從飲食習慣生活習慣開始入手你會唔會做運動？

私人傳訊回覆引用

YUNAHEY

複式洋房

積分: 218

發表於 23-3-23 00:18 |顯示全部帖子

回覆 mum_nurse 的帖子

平時返工好忙，好攰，真的冇心機運動。再試下小心飲食，看看會否好些。

私人傳訊回覆引用

mum_nurse

洋房

積分: 68

發表於 23-3-23 06:03 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 mum_nurse 於 23-3-23 06:04 編輯

老真講如果飲食唔得就要食藥ga la

私人傳訊回覆引用

wan_sosin

珍珠宮

積分: 35855

發表於 23-3-23 13:10 |顯示全部帖子

YUNAHEY 發表於 23-3-23 00:18
回覆 mum_nurse 的帖子

平時返工好忙，好攰，真的冇心機運動。再試下小心飲食，看看會否好些。 ...

其實嚴格控制飲食，會有幫助，但真係要好嚴格嗰種，唔係所謂食「清淡」啲，膽固醇得3成同飲食有關，7成係身體自己製做，要用3成去控制整體膽固醇，要好有毅力。
我用兩年時間(我某啲原因無得食藥控制) 壞膽固醇由4.5返落2.3,兩年來我9成素食，加上盡量食可以降膽固醇食物，例如燕麥，燕麥糠，深海魚/Omega 3, 果仁，納豆，豆腐，大量疏菜，飲食高纖低脂低碳，煮食可以唔落油就唔落，或用少量好油。
我仲要主要在家食，平均一星期只一餐堂食，嗰餐都盡量揀簡單菜式，好少放縱。
我本身瘦人，BMI唔合格，否則要減磅先有幫助。
我唔想塞血管，所以點都唔會貪吃累自己健康。